La mémoire embrouillée

 

La mémoire est une formidable faculté dont nous disposons toutes et tous. Elle nous permet d'emmagasiner une quantité considérable d'informations et de modes opératoires pour nos activités privées et professionnelles. Nous pouvons l'assimiler à un véritable espace de stockage où nous accumulons une à une nos connaissances et nos expériences. Nous la sollicitons dès notre plus jeune âge dans ce but : accumuler. Certes, la raison communément répendue consiste à dire qu'une bonne mémoire facilite tous les apprentissages ultérieurs jusqu'à l'âge adulte. Bien sûr, mais cette vision est quelque peu réductrice. Ne la limitons pas à cette simple utilisation.

LA MEMOIRE SECURISE

Par rapport à la pyramide des besoins de MASLOW, nous pouvons aussi avancer que la mémoire nous aide à nous sécuriser par rapport aux environnements (matériels, contextuels et humains) dans lesquels nous évoluons. En effet, s'il est bien une chose qui nous rebute en tant qu'êtres humains, c'est bien l'inconnu. L'absence de repères nous effraie. Dès que nous nous retrouvons dans un environnement inconnu, notre premier réflexe (presque vital) nous amène à rechercher dans notre mémoire quelque chose d'approchant ou bien à trouver des « étiquettes » familières que nous pouvons « coller » sur un certain nombre d'éléments pour avoir le sentiment d'être en terrain maîtrisé. Preuve en est : faites un jour l'expérience de prendre un peu de recul lorsque vous vous retrouverez face à une personne inconnue. Vous serez surpris(e) de voir votre analyse très vite se mettre en besogne pour jauger, faire des comparaisons avec des personnes de votre connaissance, opter pour des caractéristiques de personnalité, attribuer des adjectifs d'apparence physique, etc. La liste est longue mais le plus surprenant, c'est que tout cela se passe dans un laps de temps très court pour savoir si vous allez vers cette personne ou bien si vous choisissez une position de réserve, voire de retrait. Un autre exemple très concret : observez bien votre attitude et votre comportement lorsque vous êtes perdu(e) dans un lieu que vous découvrez pour la première fois. La mémoire joue donc en quelque sorte le rôle d'un agent de sécurité qui a pour fonction de nous rassurer. Elle structure véritablement nos facultés d'adaptation dans le quotidien.

LA MEMOIRE : RECEPTACLE DE NOTRE HISTOIRE

Bien sûr, nos savoirs et nos savoir-faire sont des carburants qui à la fois alimentent et entretiennent notre mémoire. Mais celle-ci peut aussi être comparée au livre dans lequel s'écrit chaque jour l'histoire de notre Vie. Tout ce que nous vivons pénètre dans cet immense disque dur pour que nous puissions y retrouver à loisir tous nos souvenirs. L'encre utilisée pour écrire ce livre est bel et bien indélébile. Définitivement, nous ne pouvons pas effacer un passage pour le changer par un autre. Notre histoire reste à tout jamais immuable. Pourtant, nous faisons mine de dire "avoir oublié tel événement" ou bien "ne pas nous souvenir de telle situation". La mémoire n'est pas souvent en cause dans ces cas là. Elle ne fait que se soumettre aux injonctions que nous émettons lors du face-à-face avec les diverses expériences de notre existence. Ainsi, nous pondérons en permanence la qualité du souvenir de chacune de nos expériences vécues. Il n'est un secret pour personne que nous nous rappelons sans difficulté particulière les moments de bonheur, les succès, les premières fois agréables, etc. Par contre, pour ce qui est des événements et/ou situations moins avantageuses, la mémoire ne fournit que quelques approximations qui nous arrangent bien.

IL Y A PARFOIS DE LA FRITURE SUR LA LIGNE

Parmi les éléments qui perturbent le plus nos facultés mnémoniques, les émotions peuvent être citées dans les premières. En effet, elles ont la facheuse tendance à exercer des distorsions sur nos souvenirs comme des filtres déformants qui amplifient, et parfois exagérement. Ainsi, une expérience de Vie rattachée à une émotion positive va donner lieu par la suite à un souvenir très agréable, presque idyllique. A l'inverse, lorsque une autre expérience donne lieu à un sentiment négatif, elle est stockée sous la forme d'un souvenir très désagréable, presque cauchemardesque. Plus les années passent, plus le filtre amplifie et déforme. Il est très difficile de conserver fidèlement une émotion. Le nuancier est assez pauvre au niveau des souvenirs émotionnels. Sans aller jusqu'à dire que les émotions détériorent la mémoire, disons plutôt qu'elles la perturbe au point de falsifier les souvenirs stockés.

Dans le cadre de la gestion du stress, la méthose SCRIPT-ACTION fait naturellement appel à la mémoire. Pour autant, elle propose de neutraliser les effets quelque peu pervers des émotions. Elle vous propose pour cela deux outils qui permettent d'analyser vos expériences de Vie stressantes le plus efficacement possible. Les souvenirs proposés par votre mémoire sont dès lors plus authentiques et mieux exploitables pour mener à bien la gestion de votre stress.