Changement de rythme

 

L'un des avantages majeurs de l'écriture (et plus particulièrement de l'Ecriture Active) réside dans l'opportunité qu'elle nous offre de nous poser un peu, de faire un break dans notre quotidien trépidant. Elle possède pour cela un triple pouvoir qui rend agréable sa pratique régulière :

LES MULTIPLES STIMULATIONS EXTERNES

Nous vivons dans un environnement qui nous bombardent de stimulations. Nos cinq sens nous informent sur les conditions dans lesquelles nous nous trouvons. Ainsi, chaque minute, chaque seconde, notre cerveau réceptionne et interprète des centaines, voire des milliers de stimulations :

• visuelles

• auditives

• olfactives

• gustatives

• kinesthésiques

Notre cerveau est sollicité en permanence y compris lorsque nous dormons car il assure toujours une veille minimale. Son activité par rapport aux stimulations externes est déjà phénoménal, mais ce n'est pas tout...

LES MULTIPLES STIMULATIONS INTERNES

En parallèle de toutes les stimulations issues de notre envivonnement, notre cerveau gère aussi en permanence toutes les stimulations internes qui peuvent être d'ordre :

• intellectuel (nos réflexions, nos apprentissages, nos mémorisations, etc.)

• opérationnel (nos activités professionnelles, nos pratiques sportives, nos actions, etc.)

• relationnel (nos communications avec autrui, nos comportements, nos attitudes, etc.)

• émotionnel (nos sentiments, notre état d'esprit, nos motivations, etc.)

• corporel (notre métabolisme, nos mouvements, notre énergie, etc.)

Notre cerveau se retrouve ainsi avec autant, si ce n'est plus, de stimulations internes à gérer que de stimulations externes.

UNE VIE EN 3D

Depuis notre naissance, nous évoluons dans un environnement en trois dimensions (pour faire très simple, traduisons ces trois dimensions par hauteur, largeur, profondeur). Nous évoluons durant toute notre existence en fonction de ces trois dimensions dans lesquelles nous sommes entièrement intégrés. D'ailleurs, nous adoptons la plupart du temps un seul et unique repère : nous-mêmes. L'organe aux commandes est le même que celui qui gère les stimulations externes et internes à savoir notre cerveau.

LA VITESSE DE LA PENSEE

Le cerveau humain comprend environ 100 milliards de neurones reliés les uns aux autres. Les échanges entre nos neurones s'effectuent à une vitesse vertigineuse soit environ 120 mètres par seconde. Cette indication nous montre à quel point notre système de pensée est particulièrement rapide. Nous pouvons passer d'une pensée à une autre en une fraction de seconde.

Si nous envisageons de nous inscrire dans une démarche de développement personnel en privilégiant le mode verbal, qu'il soit transmis oralement ou demeure un discours intérieur, nous restons dans une configuration identique à tout ce que nous venons d'évoquer. Cela va supposer de fournir de gros efforts de concentration pour faire le vide avant de nous lancer dans des exercices pour parvenir aux objectifs fixés. Ceci peut expliquer en partie pourquoi tant de personnes abandonnent en cours de route.

L'ECRITURE : UN HAVRE DE PAIX POUR NOTRE CERVEAU

La pratique de l'écriture suppose que nous nous mettions à l'écart de manière à réduire pour quelque temps le nombre de stimulations externes. Si nous essayons d'écrire dans un endroit très stimulant (bruits, chaleur, effets visuels, etc.), l'exercice d'écriture demande alors un effort de concentration supplémentaire qui est totalement inutile. Il s'avère plus judicieux de conserver notre énergie pour créer et structurer nos écrits. De plus, en choisissant de nous refugier dans un endroit calme et confortable, nous diminuons également le nombre de stimulations internes.

L'écriture nous invite à réfléchir en une seule dimension et non plus en trois comme nous en avons l'habitude tous les jours. En effet, un texte écrit n'utilise qu'une seule dimension puisqu'il se déplace suivant un sens particulier (de gauche à droite ou bien de droite à gauche ou bien encore de haut en bas selon les règles d'écriture des différentes langues pratiquées sur notre Terre).

Le changement de rythme oblige notre pensée à ralentir. Physiquement, nous ne sommes pas en mesure d'écrire aussi vite que nous réfléchissons. Cette contrainte mécanique nous conduit à nous poser le temps que dure notre rédaction. En outre, comme nous avons pris l'habitude à l'école de veiller à la qualité de nos écrits, nous prenons soin de nous concentrer sur ce que nous souhaitons rédiger. Cette concentration facilite le cheminement de notre réflexion et donc tout naturellement notre progression dans le cas précis d'une démarche de développement personnel.

Il ne reste qu'un obstacle à la pratique de l'écriture : la peur de la page blanche. Elle nous a tous et toutes terrorisé à un moment ou à un autre de notre période scolaire (et peut-être même encore lors de remise de rapports professionnels). La méthode SCRIPT-ACTION fait voler en éclats cette contrainte. Elle propose de pratiquer l'Ecriture Active à l'aide d'un ensemble d'outils décrits en détail à la fois sous l'angle de leurs objectifs respectifs mais aussi de leurs modalités d'utilisation. Il devient alors facile et agréable de s'inscrire dans une démarche d'épanouissement personnel durable en utilisant l'écriture comme support privilégié.